Sering Konsumsi Daun Pepaya Jepang? Ini 9 Manfaatnya untuk Kesehatan

Reporter: Erna |

Editor: Ros |

Senin , 25 Mar 2024 - 20:14

Manfaat daun pepaya jepang untuk kesehatan --Foto:ist

sering konsumsi daun pepaya jepang? ini 9 manfaatnya untuk kesehatan                             sering konsumsi daun pepaya jepang? ini 9 manfaatnya untuk kesehatan
prabumulihpos.bacakoran.co – daun pepaya jepang bukan sembarang sayuran, tapi mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. 
sebaiknya jangan lagi ragu untuk mengkonsumsi daun pepaya jepang. setidaknya ada sembilan manfaat untuk kesehatan dari mengkonsumsi sayur ini. 
daun pepaya jepang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. sayur ini sudah lazim digunakan sebagai bahan dalam pengobatan tradisional di meksiko. 
ahli pengobatan tradisional disana percaya bahwa daun pepaya jepang memiliki antidiabetes, antioksidang, hepatoprotektif dan berkenaan dengan hormon. 
baca juga:awas! ini 5 bahaya berlebihan konsumsi makanan manis saat buka puasa 
untuk lebih lengkap, berikut akan dibahas satu persatu sembilan manfaat daun pepaya jepang untuk kesehatan. disimak yuk!
1. mencegah penyakit diabetes
disebutkan bahwa hasil penelitian terhadap daun pepaya jepang memiliki kemampuan menurunkan kadar gula darah. 
tentunya masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut oleh lembaga yang berwenang. tetapi potensi antidiabetiknya membuat daun pepaya jepang bisa jadi opsi bagi orang yang beresiko diabetes.
2. memperkuat kesehatan tulang
daun pepaya jepang juga mengandung kalsium dengan jumlah yang tidak sedikit, yaitu sekitar 200-330 mg per 100 gram. 
baca juga:konsumsi kopi tanpa gula? ternyata miliki banyak manfaat untuk kesehatan loh, cek yuk
kandungan kalsium yang ada pada daun pepaya jepang lebih tinggi dibandingkan sayuran lain. bisa jadi pilihan yang tepat untuk menjaga kepadatan ulang, kesehatan jantung dan fungsi saraf optimal. 
3. mengurangi risiko kanker
daun pepaya jepang mengandung beta-karoten dari hasil pemrosesan vitamin a dalam tubuh memaikan peran penting untuk mencegah beberapa jenis kanker. termasuk kanker kelenjar getah beni, kanker paru-paru dan kanker serviks.
4. menjaga kesehatan mata
daun pepaya jepang juga mengandung vitamin a yang tinggi, diperkirakan mencapai 1.357 iu per 100 gram. dimana vitamin a sangat membantu mencegah penyakit mata dan kesehatan mata.
5. meningkatkan kekuatan otot
daun pepaya jepang tentunya sangat baik dikonsumi mereka yang ingin meningkatkan massa otot, karena kandungan protein yang tinggi. 
baca juga:hobi konsumsi kopi tanpa gula ternyata miliki manfaat untuk kesehatan, ini 5 dampaknya
pada daun pepaya jepang setidaknya terdapat 6 gram protein per 100 gram daun. dapat memenuhi 12-15 persen kebutuhan protein harian manusia. 
nah, bagi yang suka gym dan ingin menjaga massa otot, dapat mengkonsumsi daun pepaya jepang yang dapat diolah menjadi berbagai masakan ini. 
6. melancarkan saluran pencernaan
salah satu cara menjaga kesehatan saluran pencernaan tentunya dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat. 
daun pepaya jepang memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dari bayam. tentunya sangat bisa melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. 
bagi yang sedang bermasalah dengan saluran pencernaan, jangan ragu untuk mengkonsumsi daun pepaya jepang. 
7. mencegah penyakit anemia
daun pepaya jepang mengandung dua kalilipat lebih banyak zat besi daripada sayur bayam lho. jadi lebih baik untuk mencegah anemia dan meningkatkan sel darah merah. 
8. memperkuat daya tahan tubuh
kandungan vitamin c pada daun pepaya jepang cukup tinggi, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
nah, vitamin c ini sebagai antioksidan, merangsang produksi sel darah putih untuk melawanpenyakti dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. 
9. menurunkan tekanan darah tinggi
daun pepaya jepang diketahui memiliki kandungan vitamin c yang melimpah sehingga efektif mengatasi tekanan darah tinggi. 
dengan mengkonsumsi daun pepaya jepang dapat menjadi langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung. 
cara konsumsi daun pepaya jepang
manfaat baik daun pepaya jepang dapat dinikmati dengan cara rutin mengkonsumsinya. namun perlu diperhatikan juga sayur ini sebaiknya tidak dikonsumsi dalam kondisi mentah. 
berikut cara mengkonsumsi daun pepaya jepang supaya lebih aman untuk kesehatan : 
1. rebus dengan air mendidih
sebelum dikonsumsi cuci bersih daun pepaya jepang dan rebus dengan air mendidih selama 15-20 menit untuk menghilangkan senyawa beracun yang ada. 
2. hindari penggunaan panci alumunium
penggunaan panci alumunium saat merebus daun pepaya jepang dapat menyebabkan reaksi beracun yang potensi menimbulkan masalah kesehatan seperti diare. (sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 26 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan