Tips Puasa Sehat Dan Bahagia Ala dr Sazia Kamal

PRABUMULIH - Bulan Ramadan yang merupakan bulan suci, dan bulan terbaik dari 1000 Bulan ini hanya satu kali dalam setiap tahunnya. Pada bulan ini semua amal kebaikan dilipatgandakan oleh Allah SWT , sehingga umat muslim seluruh penjuru dunia memanfaatkan bulan ini dengan menebar kebaikan.

Namun selama bulan suci Ramadan, kadang-kadang fisik seseorang melemah hingga tidak bisa melaksanakan puasa Ramadan secara maksimal. Karena itu tips dari dr Sazia Kamal, bisa melakukan beberapa hal agar seseorang bisa menjalankan ibadah puasa dengan bahagia dan sehat.

Hal ini disampaikannya saat menjadi narasumber talkshow di radio Tribs Kota Prabumulih, pada senin 18 Maret 2024.

Tanya jawab secara online baik melalui telepon maupun pesan singkat via WhatsApp, dipandu oleh host dari radio trips, Hasanah yang akrab disapa Teh Ana.

BACA JUGA:Siswa SDN 21 Dibekali Keutamaan Membaca Al-Qur'an

BACA JUGA:Tiga Aktivitas Rutin Smanti Selama Ramadhan

"Ada yang nanya ini ibu hamil muda yang mual muntah saat berpuasa. Bagaimana dengan puasanya dan bagaimana agar bisa tetap menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan bahagia," ujar Teh ana.

Nah Tips lama bulan puasa agar tetap sehat dan berbahagia, ala dr Sazia Kamal, diantaranya adalah sering mencukupikebutuhancairan tubuh, atur pola makan yang seimbang. Tidak terlalu kenyang saat berbuka puasa. Karna saat perut kosong, langsung diisi dalam jumlah banyak, akan mengakibatkan gangguan pada pencernaan.

Selain membuat lambung bekerja lebih keras, makan dalam jumlah banyak saat berbuka puasa juga memicu masalah pada sistem pencernaan. "Kondisi inilah yang dapat memunculkan gejala kembung, mual, rasa begah, hingga nyeri perut. Ini yang harus kita hindari dengan mengontrol jumlah makanan yang kita konsumsi," ujar dr Sazia.

ia menyarankan, buka puasa dengan menyantap beberapa buah kurma dan minum jus buah tanpa gula juga sangat baik untuk kesehatan, untuk mengembalikan kadar gula darah ke tingkat normal. 

BACA JUGA:Siswa SDN 21 Dibekali Keutamaan Membaca Al-Qur'an

 

BACA JUGA:Tiga Aktivitas Rutin Smanti Selama Ramadhan

"Saat berbuka, kita juga sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi lemak, gula, atau makanan yang digoreng," bebernya.