Simak Nih 5 Tips Sehat Sampai Tua, Yuk Lakukan Sekarang

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Senin , 18 Mar 2024 - 10:40

Tips Sehat Sampai Tua--Freepik

Demi menjaga kesehatan sampai hari tua ikuti beberapa tips ini:

1. Memakan makanan yang penuh gizi seperti sayuran, buah buahan sebanyak minimal 5 porsi sehari dengan jumlah 400 gram.

2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, lakukanlah olahraga rutin sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.

3. Jika kamu merokok sebaiknya hentikan sekarang, sebaiknya stop merokok dan hindarilah paparan asap rokok dari orang orang sekitarmu.

4. Berhentilah mengkonsumsi alkohol karena tidak baik untuk tubuh.

5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal, jangan sampai dirimu mengalami obesitas karena perilaku makan yang tidak sehat.

6. Lakukan cek tekanan darah dan gula darah serta Indek Masa Tubuh secara berkala.

Nah itulah tips sehat menjaga kesehatan sampai tua, selain yang disebutkan diatas, tabungan hari tua merupakan hal yang penting untuk dimiliki.

Mulai sekarang ayo cek kondisi tubuhmu dan hentikanlah pola hidup yang tidak sehat.(*)

simak nih 5 tips sehat sampai tua, yuk lakukan sekarang                            simak nih 5 tips sehat sampai tua, yuk lakukan sekarang
prabumulihpos.bacakoran.co - kesehatan adalah salah satu hal penting yang harus dijaga sampai kapanpun.
dengan menjaga kesehatan bisa membuat kita terhindar dari penyakit tidak menular.
selain itu menjaga kesehatan dilakukan agar tubuh kita tidak lemah sehingga bisa semangat dalam menjalankan aktivitas sehari hari.
namun menjaga kesehatan adalah hal yang wajib untuk dilakukan, adapun bapak ibu bisa menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan.
baca juga:simak 7 tips berpuasa ramadan bagi penderita gastroesophageal reflux disease
baca juga:ampuh! ini 7 jus yang bisa turunkan tekanan darah
hindarilah kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi alkohol, malas bergerak dan lain lainnya.
berikut tips sehat sampai tua untuk bapak ibu dilansir dari beberapa sumber. 
dampak dari bertambahnya usia, sel sel dalam tubuh ikut menua sehingga memunculkan berbagai masalah kesehatan.
orang dengan usia lanjut akan mengalami banyak penurunan fungsi dan kemampuan.
baca juga:7 tips menambah berat badan di bulan puasa yang aman dan sehat
baca juga:ternyata konsumsi susu secara rutin bisa meninggikan badan, benarkah? ini penjelasannya
penglihatan, pendengaran, dan pergerakkan lainnya mulai berkurang sangat berbeda ketika saat muda.
demi menjaga kesehatan sampai hari tua ikuti beberapa tips ini:
1. memakan makanan yang penuh gizi seperti sayuran, buah buahan sebanyak minimal 5 porsi sehari dengan jumlah 400 gram.
2. rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, lakukanlah olahraga rutin sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.
baca juga:resep ramuan herbal hempas virus selama bulan puasa, cuma pakai bahan dapur sederhana
baca juga:jarang minum air putih karena malas? nih 5 bahaya dehidrasi untuk tubuh 
3. jika kamu merokok sebaiknya hentikan sekarang, sebaiknya stop merokok dan hindarilah paparan asap rokok dari orang orang sekitarmu.
4. berhentilah mengkonsumsi alkohol karena tidak baik untuk tubuh.
5. menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal, jangan sampai dirimu mengalami obesitas karena perilaku makan yang tidak sehat.
6. lakukan cek tekanan darah dan gula darah serta indek masa tubuh secara berkala.
baca juga:cegah sakit maag kambuh! berikut 10 tips agar puasa lancar dan nyaman
baca juga:apakah sering ngorok tanda tidur nyenyak, nih penjelasannya 
nah itulah tips sehat menjaga kesehatan sampai tua, selain yang disebutkan diatas, tabungan hari tua merupakan hal yang penting untuk dimiliki.
mulai sekarang ayo cek kondisi tubuhmu dan hentikanlah pola hidup yang tidak sehat.(*)