Nih 5 Tips Sehat Sampai Tua, Langsung Praktekan Mulai Sekarang Deh

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Kamis , 14 Mar 2024 - 09:31

Tips Cara Sehat Sampai Tua--Freepik

nih 5 tips sehat sampai tua, langsung praktekan mulai sekarang deh                            nih 5 tips sehat sampai tua, langsung praktekan mulai sekarang deh
prabumulihpos.bacakoran.co - kesehatan adalah salah satu hal penting yang harus dijaga sampai kapanpun.
dengan menjaga kesehatan bisa membuat kita terhindar dari penyakit tidak menular.
selain itu menjaga kesehatan dilakukan agar tubuh kita tidak lemah sehingga bisa semangat dalam menjalankan aktivitas sehari hari.
namun menjaga kesehatan adalah hal yang wajib untuk dilakukan, adapun bapak ibu bisa menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan.
baca juga:tidak melulu kurma, ini 7 rekomendasi buah yang rendah kalori cocok untuk buka puasa
baca juga:pahitnya minta ampun, khasiatnya lumpuh stroke langsung bisa jalan, hanya minum 1 bahan saja
hindarilah kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi alkohol, malas bergerak dan lain lainnya.
berikut tips sehat sampai tua untuk bapak ibu dilansir dari beberapa sumber. 
dampak dari bertambahnya usia, sel sel dalam tubuh ikut menua sehingga memunculkan berbagai masalah kesehatan.
orang dengan usia lanjut akan mengalami banyak penurunan fungsi dan kemampuan.
baca juga:justru 6 jenis olahraga ringan ini mampu merangsang kinerja, tips bagi yang sibuk bekerja
baca juga:hati hati! penderita 5 penyakit ini di sarankan hindari buah pisang
penglihatan, pendengaran, dan pergerakkan lainnya mulai berkurang sangat berbeda ketika saat muda.
demi menjaga kesehatan sampai hari tua ikuti beberapa tips ini:
1. memakan makanan yang penuh gizi seperti sayuran, buah buahan sebanyak minimal 5 porsi sehari dengan jumlah 400 gram.
2. rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, lakukanlah olahraga rutin sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.
baca juga:segera tanaman di pekarangan rumahmu, ini tanaman pembawa rezeki menurut islam dan feng shui
baca juga:miliki nutrisi yang kaya! 4 sayuran dan buah ini tak perlu di kupas kulitnya
3. jika kamu merokok sebaiknya hentikan sekarang, sebaiknya stop merokok dan hindarilah paparan asap rokok dari orang orang sekitarmu.
4. berhentilah mengkonsumsi alkohol karena tidak baik untuk tubuh.
5. menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal, jangan sampai dirimu mengalami obesitas karena perilaku makan yang tidak sehat.
6. lakukan cek tekanan darah dan gula darah serta indek masa tubuh secara berkala.
baca juga:konsumsi cokelat bisa hilangkan badmood, kok bisa? begini penjelasannya
baca juga:info untuk bumil! 7 tips ampuh atasi mual saat hamil, nomor 3 sering diabaikan
nah itulah tips sehat menjaga kesehatan sampai tua, selain yang disebutkan diatas, tabungan hari tua merupakan hal yang penting untuk dimiliki.
mulai sekarang ayo cek kondisi tubuhmu dan hentikanlah pola hidup yang tidak sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan