Tidak Melulu Kurma, Ini 7 Rekomendasi Buah yang Rendah Kalori Cocok untuk Buka Puasa

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Kamis , 14 Mar 2024 - 04:10

Teks foto: Rekomendasi buah yang cocok untuk buka puasa karena rendah kalori-Freepik--

tidak melulu kurma, ini 7 rekomendasi buah yang rendah kalori cocok untuk buka puasa                            prabumulihpos - kurma merupakan salah satu makanan buka puasa yang paling umum di konsumsi oleh banyak.
tak hanya enak, rasa manis yang terdapat pada kurma ini juga membuat banyak orang suka apalagi, harga buah ini terbilang cukup murah.
buah favorite nabi yakni kurma menjadi kerap di konsumsi umat muslim apalagi saat bulan suci ramadhan.
namun, untuk menu buka puasa tidak harus mengkonsumsi buah kurma, ada beberapa buah yang bisa dijadikan menu buka puasa yang memiliki kandungan rendah kalori.
baca juga:pahitnya minta ampun, khasiatnya lumpuh stroke langsung bisa jalan, hanya minum 1 bahan saja
buah-buahan ini pasalnya memiliki kandungan air yang sangat tinggi bahkan rasa manis alami yang membuat buah-buahan ini sangat cocok dijadikan menu buka puasa.
tak hanya itu, buah-buahan ini juga kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh seperti vitamin, serat dan mineral.
lantas, apa saja buah-buahan yang cocok di konsumsi saat buka puasa dan memiliki kandungan kalori yang rendah?berikut penjelasannya.
1. semangka
buah semangka juga menajadu salah satu buah favorite atau kesukaan rasulullah saw. 
baca juga:justru 6 jenis olahraga ringan ini mampu merangsang kinerja, tips bagi yang sibuk bekerja
bahkan rasa manis dan segar pada buah ini menjadikan banyak orang juga menyukainya.
buah semangka memiliki kandungan yang dapat memberikan kesehatan bagi tubuh.
salah satu kandungan yang terdapat pada buah semangka yakni elektrolit yang dapat mengembalikan cairan didalam tubuh usai puasa seharian.
bahkan beberapa kandungan lain seperti vitamin a dan vitamin c yang terdapat pada buah ini juga berperan penting bagi kesehatan tubuh.
2. persik
buah persik meruoakan salah satu buah yang juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dan cocok dijadikan sebagai menu buka puasa.
buah yang memiliki rasa yang sangat manis ini ternyata hanya memiliki kandungan gula sekitar 13 gram saja.
sehingga buah persik bisa menjadi rekomendasi buah untuk menu buka puas yang sehat.
3. buah beri
rekomendasi buah yang juga cocok dijadikan sebagai menu buka puasa dan memiliki kandungan guka rendah adalah buah beri.
buah-buahan seperti strowberry, blueberry, blackbarry ternyata memiliki kandungan gula yang cukup rendah sehingga bisa menjadi menu buka puas ayang sehat.
pasalnya kandungan gula yang terdaoat pada buah berry ini hanya 5 gram gula dalam satu cangkir, atau setara dengan satu sendok teh saja.
4. apel
selanjutnya buah yang memiliki rasa manis yang enak dan memiliki kandungan gula rendah adalah apel.
buah apel juga sangat cocok dikonsumsi sebagai menu buah yang sehat saat berbuka.
selain itu, buah ini juga memiliki kandungan serat yang mampu memperlambat pencernaan dan penyerapan gula.
kandunhan serat iji juga tak hanya membuat cepat kenyang, namun juga mampu menahan lonjakan gula dalam darah.
5. blewah
blewah juga menjadi salah satu buah yang dapat dikonsumsi saat berbuka puasa.
sebab, buah satu ini di yakini memiliki kandungan gula  yang cukup rendah sehingga baik untuk di konsumsi.
pada blewah ini terdapat kandungan air yang cukup tinggi yakni 90 persen sehingga mampu melepas dahaga.
selain itu pada blewah juga memiliki kandungan yang rendah gula hanya 7 gram per cup saja.
blewah ini ternyata juga baik untuk kesehatan tubuh dan pencernaan seperti mengatasi sembelit, dan menyehatkan sistem lencernaan.
6. alpukat
nah, alpukat ini juga sangat cocok dijadikan buah-buahan untuk berbuka puasa sebab memiliki kandungan kalori yang cukup rendah.
perlu diektahui, satu buah alpukat hanya memiliki kandungan kalori sekitar 1 gram gula.
selain itu, pada buah alpukat ini juga terdapat lemak sehat yang baik untuk tubuh.
7. kiwi
buah yang memiliki kandungan kalori yang cukup rendah juga dimiliki pada kiwi.
buah satu ini hanya memiliki kandungan kalori sekitar 6,7 gram gula saja.
tak hanya itu, pada buah kiwi ini juga terdapat kandungan vitamin c yang mampu menjaga sistem kekebalan tubuh. 
itulah beberapa rekomendasi buah-buahan yang cocok di konsumsi saat bulan puasa yang rendah kalori. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 14 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan