Sering Dijadikan Olahan Buka Puasa, Intip 6 Manfaat Mengkonsumsi Labu Kuning untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Selasa , 27 Feb 2024 - 04:04

Teks foto: Labu kuning yang sering dijadilan kolak untuk buka puasa, memiliki 6 manfaat untuk kesehatan tubuh.--dok : sumeks.co--

sering dijadikan olahan buka puasa, intip 6 manfaat mengkonsumsi labu kuning untuk kesehatan tubuh                            prabumulihpos - labu kuning termasuk buah yang sering diolahan menjadi takjil untuk buka puasa, seperti menjadi kolak ataupun puding.
buah labu kuning ini mengandung sejumlah nutrisi untuk kesehatan tubuh sehingga diyakini bisa membantu menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko kanker. 
gak cuma itu, labu kuning yang seringkali dijadikan kudapan saat buka puasa ini juga sangat cocok apabila dijadikan sebagai camilan sehat bagi  yang sedang menjalani program diet.
lantas, apa saja manfaat labu kuning yang sering dijadikan olahan buka puasa ini untuk kesehatan? dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa manfaat mengkonsumsi labu kuning untuk kesehatan tubuh.
baca juga:jangan keseringan! ternyata ini 5 bahaya konsumsi es teh setelah puasa
di antara keistimewaan labu kuning tersebut dijelaskan dalam artikel ini, yuk cek penjelasan berikut ini:
1. menjaga kesehatan mata
manfaat labu kuning salah satunya bisa membantu memelihara kesehatan mata. 
nah , labu kuning ini memiliki kandungan vitamin a yang tinggi,antioksidan lutein serta kandungan zeaxanthin yang diyakini mampu untuk menurunkan risiko katarak serta penyakit degenerasi makula.
vitamin a yang terdapat dalam labu kuning bisa membantu penyerapan serta proses cahaya oleh retina. 
nah asupan vitamin a inipun diyakini mampu menjaga retina berfungsi dengan baik.
baca juga:bingung pilih menu sahur bikin kenyang dan sehat? 6 rekomendasi makanan bisa dicoba saat bulan puasa
sebab, penurunan fungsi retina memiliki risiko bisa menyebabkan penurunan penglihatan sampai menyebabkan kebutaan bila tidak mendapatkan penanganan dengan tepat.
2. menjaga kesehatan jantung
manfaat labu kuning untuk menjaga kesehatan jantung sebab labu kuning ini memiliki kandungan kalium, serat, serta antioksidan di dalamnya. 
kandungan kalium ini bermanfaat untuk dapat mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. 
selain itu serat serta antioksidan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
penurunan kadar kolesterol bisa membantu mencegah penyumbatan di pembuluh darah jantung yang diakibatkan oleh pembentukan kolesterol. 
walaupun begitu, manfaat labu kuning ini bisa diperoleh secara optimal bila diiringi dengan pola makan sehat serta gizi seimbang, dapat mengurangi konsumsi garam serta lemak, dan juga berolahraga secara rutin.
3. membuat kenyang lebih lama
selain punya rasa yang enak, labu kuning inipun dapat memberikan manfaat berupa penurunan berat badan sebab rendah kalori dan juga karbohidrat.
gak cuma itu, mengkonsumsi abu kuning dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
hal ini disebabkan labu mengandung serat yang cukup tinggi sehingga berperan untuk memperlambat proses pencernaan.
rasa kenyang lebih lama akan membuat seseorah terhindar dari berbagai camilan yang memicu kenaikan pada berat badan.
4. dapat mempercantik kulit
manfaat labu kuning lainnya yakni merawat kecantikan kulit. 
sebab labu kuning kaya akan kandungan berbagai kandungan vitamin, mineral, serat serta antioksidan yang dibutuhkan tubuh biar tetap sehat serta mencegah penuaan dini.
bakan, buah labu kuning ini mampu menjadikan kulit terasa kenyal dan lembut.
adanya kandungan betakaroten didalam buah labu mengandung antioksidan yang baik agar dapat menangkal radikal bebas serta mencegah radiasi dari sinar uv.
karena ituhttps://prabumulihpos.bacakoran.co/lah, menyantap makanan yang kaya akan kandungan betakaroten, termasuk labu kuning, berpotensi mencegah penuaan dini.
5. dapat mencegah kanker
manfaat selanjutnya dari buah labu kuning yakni menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
kandungan betakaroten yang tinggi di buah labu kuning ini selain bagus untuk mata dan kulit juga dapat membantu mencegah kanker.
gak cuma itu, kandungan antioksidan dari vitamin a dan vitamin c dalam buah labu kuning ini berfungsi sebagai pelindung dari sel-sel tubuh untuk melawan radikal bebas penyebab kanker.
6. dapat menurunkan tekanan darah
labu kuning kaya akan kandungan kalium. nah, mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium sama pentingnya dengan mengurangi asupan natrium untuk dapat menurunkan tekanan darah.
asupan kalium dalam tubuh juga meminimalisir kemungkinan seseorang terserang stroke, pembentukan batu ginjal, serta dapat mempertahankan kepadatan tulang.
selain labu kuning, makanan lainnya yang memiliki kandungan kalium yang tinggi yakni, nanas, tomat, jeruk, bayam, dan pisang.
nah, itulah beberapa manfaat mengkonsumsi labu kuning yang sering dijadikan olahan saat buka puasa untuk kesehatan tubuh. semoga bermanfaat. (sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 27 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan