Bisa Meningkatkan Fungsi Paru-paru Secara Maksimal, Begini 5 Latihan Pernapasan yang Wajib Dicoba
Teks foto: Latihan pernapasan yang dapat meningkatkan fungsi organ paru-paru ----
Cara melakukannya yakni, tariklah napas lewat hidung lalu hembuskan melalui mulut dengan perlahan ketika keadaan bibir sedang mengerucut.
Selanjutnya usahakan untuk mengeluarkan udara cukup lama.
Latihan pernapasan ini dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi jumlah napas yang sudah diambil sementara oleh saluran udara yang ada di dalam tubuh terbuka lebih lama.
Lakukanlah latihan pernapasan sederhana ini secara berulang agar memperoleh hasil yang juga maksimal untuk kesehatan tubuh.
3. Deep Breathing
Latihan pernapasan selanjutnya yang wajib dilakukan yaitu deep breathing.
Deep breathing atau lebih dikenal dengan istilah pernapasan dalam merupakan salah satu jenis latihan pernapasan yang juga wajib dicoba untuk dapat meningkatkan fungsi organ paru-paru.
Teknik pernapasan kali ini cukup sering digunakan karena bermanfaat untuk dapat meredakan keluhan sesak napas.
Hal ini dikarenakan, latihan pernapasan deep breathing bisa mencegah udara jadi menumpuk pada paru-paru.
Sehingga seseorang akan merasakan menghirup udara dengan lebih segar.
4. Lion's breath
Lion's breath merupakan jenis latihan yang bermanfaat untuk memberikan energi pada tubuh.
Sehingga manfaat ini dapat meredakan ketegangan yang ada di dada ataupundi wajah.
Latihan pernapasan lion's breath ini juga adalah salah satu jenis latihan yoga yang dikenal dengan istilah pose singa atau simhasana.
5. Latihan pernapasan dengan bibir mengerucut
- Tag
- Share
-
-
