Coba Konsumsi 5 Makanan Ini, Bikin Hormon Jadi Seimbang Biar Wajah Makin bersinar

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 15 Oct 2025 - 19:00

Coba Konsumsi 5 Makanan Ini, Bikin Hormon Jadi Seimbang Biar Wajah Makin bersinar--Freepik

coba konsumsi 5 makanan ini, bikin hormon jadi seimbang biar wajah makin bersinar                            koranprabumulihpos.com - memiliki hormon yang seimbang bisa membantu wajah menjadi lebih cerah.
hormon yang seimbang memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh kita. 
hormon mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti metabolisme dan energi hingga suasana hati dan fungsi reproduksi. 
gangguan hormon bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan tidur, peningkatan seperti badan, gangguan siklus menstruasi, hingga masalah kecemasan dan depresi.
baca juga:7 manfaat cumi-cumi untuk mata, otak, dan jantung
baca juga:memiliki rasa manis dan menyegarkan, buah mangga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
berikut 5 makanan yang memiliki kandungan nutrisi untuk mendukung produksi, regulasi, dan keseimbangan hormon. 
1. kacang merah
kacang merah mengandung protein nabati, serat, dan sejumlah besar folat, zat besi, dan magnesium. 
folat penting untuk produksi hormon, sementara zat besi dan magnesium mendukung keseimbangan hormon dengan berbagai cara.
2. sayuran hijau
sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung kaya akan zat besi, kalsium, dan magnesium yang penting untuk keseimbangan hormon. 
baca juga:7 manfaat memelihara kucing di rumah untuk kesehatan fisik dan mental
baca juga:memiliki bentuk unik dan rasa khas, ini manfaat buah salak untuk kesehatan
zat besi penting untuk produksi hormon, kalsium membantu mengatur hormon tiroid, dan magnesium membantu mengatur kadar insulin dan glukosa dalam darah.
3. buah beri
buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
hal tersebut bisa membantu menjaga keseimbangan hormon dengan mengurangi stres oksidatif yang dapat memengaruhi produksi hormon.
4. yogurt
yogurt bisa membantu untuk seimbangkan hormon terutama yogurt yunani yang mengandung probiotik yang baik untuk keseimbangan hormon usus. 
baca juga:6 makanan pengganti nasi yang lebih bergizi dan rendah gula
baca juga:rahasia alami sari kurma untuk kesehatan, memberikan energi hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh
mikroba baik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan kesehatan usus, yang penting untuk penyerapan nutrisi dan produksi hormon yang optimal.
5. kunyit
kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. 
kunyit bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 13 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan