Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan, Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 22 Sep 2025 - 17:00

Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan, Membantu Menurunkan Tekanan Darah--Freepik

manfaat daun seledri untuk kesehatan, membantu menurunkan tekanan darah                            koranprabumulihpos.com - tak hanya untuk masakan saja, tetapi daun seledri memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh.
tumbuhan yang memiliki nama ilmiah apium graveolens ini tidak hanya menambah rasa pada hidangan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. 
berikut ini 6 manfaat mengkonsumsi daun seledri untuk tubuh.
1. membantu menurunkan tekanan darah
salah satu manfaat daun seledri yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan tekanan darah. 
baca juga:4 manfaat alami kacang merah, menjaga kesehatan jantung hingga jadi teman diet
baca juga:menjaga kesehatan tulang hingga meningkatkan massa otot, ini 4 manfaat mengkonsumsi susu sapi
daun seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat melemaskan jaringan otot di sekitar arteri, sehingga memperlancar aliran darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah. 
mengkonsumsi seledri secara rutin dapat berkontribusi pada pengelolaan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi.
2. mengontrol kadar gula darah
bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah, seledri bisa menjadi pilihan yang baik. 
seledri memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi. 
baca juga:membantu menurunkan kolesterol, ini 4 manfaat jambu air untuk kesehatan
baca juga:minum jus jeruk setelah makan daging, ini manfaatnya untuk kesehatan tubuh
kandungan serat dalam seledri membantu memperlambat penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. mendukung kesehatan jantung
selain membantu menurunkan tekanan darah, daun seledri juga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
kandungan serat, kalium, dan magnesium dalam seledri dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, serta mengatur detak jantung. 
kalium, khususnya, berperan dalam menjaga tekanan darah yang normal, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
baca juga:bisa jadi teman diet untuk menjaga berat badan, ini 5 manfaat kacang almond untuk kesehatan
baca juga:tak hanya sebagai lalapan, ini 3 manfaat mentimun untuk kesehatan
4. meningkatkan kualitas tidur
daun seledri mengandung magnesium, mineral yang dikenal dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 
magnesium bekerja dengan menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres, yang dapat membantu orang tidur lebih nyenyak. 
bagi mereka yang mengalami insomnia atau gangguan tidur, konsumsi daun seledri bisa membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami.
5. mendukung sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang terdapat dalam daun seledri sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:6 bahaya tersembunyi di balik mi instan yang perlu diketahui
baca juga:mendukung kesehatan jantung jadi lebih sehat, ini 4 manfaat jus alpukat 
vitamin ini berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari pertahanan tubuh terhadap infeksi. 
dengan mengonsumsi seledri, tubuh dapat lebih siap melawan berbagai infeksi bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.
6. menjaga berat badan 
daun seledri adalah bahan makanan rendah kalori dan kaya serat, sehingga cocok untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan. 
serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. 
dengan mengonsumsi seledri, seseorang dapat merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori, yang merupakan kunci dalam menjaga atau menurunkan berat badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 17 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan