Efek Makan Malam di atas Jam 10 yang Berisiko Bagi Kesehatan

JAKARTA - Rasa lapar kadang sering datang menjelang larut malam, dan banyak yang akhirnya tidak bisa menghidari makan malam di atas jam 10 malam.

Makan malam yang seperti ini biasa dilakukan lantaran demi menonton sebuah pertandingan di televisi bahkan karena menumpuknya tugas yang harus diselesaikan. 

Mungkin yang banyak orang ketahui dampak dari makan tengah malam adalah perut buncit, namun ternyata banyak sekali bahaya makan tengah malam yang bisa terjadi pada tubuh Anda. 

BACA JUGA:5 Minuman Sehat untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Makan malam memang bisa membuat tidur semakin nyenyak. Dikutip dari laman Pasificgarden, inilah beberapa bahaya bagi kesehatan tubuh jika makan tengah malam.

1. Perut Menjadi Buncit

Ahli Gizi dari RS Indriati Solo Baru menganjurkan makan malam sebaiknya dilakukan sebelum pukul 18.00 WIB atau maksimal tiga jam sebelum tidur. 

Pada malam hari, tubuh secara alami akan mengistirahatkan organ-organnya karena mempersiapkan diri untuk tidur. 

Kondisi tersebut membuat kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi tidak terbakar, dan mengakibatkan perut buncit.

2. Asam Lambung Naik

Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma mengatakan bahwa maag bisa kambuh di tengah malam. 

Hal ini terjadi karena penderita maaf makan sebelum tidur sehingga mempermudahkan makanan kembali dari lambung ke rongga mulut saat tidur. 

Jika tidak ada jeda antara makan malam dan waktu tidur, tubuh akan kesulitan dalam mencerna. Maka berikanlah setidaknya jeda 2 jam antara makan dan waktu tidur.

3. Berat Badan Naik