6 Tips Agar Mudik Sehat dan Aman

Reporter: Ros |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 25 Mar 2025 - 23:47

6 Tips Agar Mudik Sehat dan Aman--

6 tips agar mudik sehat dan aman                            koranprabumulihpos.com - mudik telah menjadi bagian penting dalam tradisi banyak masyarakat indonesia, terutama menjelang perayaan hari-hari besar keagamaan. seperti perjalanan jauh lainnya, mudik membutuhkan lebih banyak energi dan perhatian terhadap kesehatan tubuh.
selain menuntut fisik lebih banyak, perjalanan mudik yang jauh juga meningkatkan kemungkinan masalah kesehatan, seperti mabuk perjalanan, infeksi saluran pernapasan, atau diare akibat konsumsi makanan yang terkontaminasi.
untuk memastikan perjalanan mudik berjalan lancar tanpa gangguan kesehatan, persiapan yang matang sangat penting. berikut beberapa tips yang dapat anda ikuti untuk menjaga kesehatan dan keamanan saat mudik:
1. rencanakan perjalanan dengan cermat
langkah pertama yang perlu dilakukan adalah merencanakan perjalanan dengan seksama. carilah rute yang paling aman dan efisien. pertimbangkan juga kondisi lalu lintas, potensi kemacetan, dan lamanya perjalanan.
baca juga:pemkot prabumulih perhatikan kesehatan warga binaan: serahkan bantuan alkes ke rutan kelas iib
baca juga:cemilan sehat untuk kesehatan tubuh, ini 3 manfaat kismis 
jika anda menggunakan kendaraan pribadi, pastikan kendaraan dalam kondisi baik. untuk pengendara sepeda motor, selalu gunakan helm, dan bagi pengemudi mobil, pastikan mengenakan sabuk pengaman. 
bagi yang memilih transportasi umum seperti pesawat, bus, atau kereta, usahakan menghindari kendaraan yang terlalu penuh untuk kenyamanan dan meminimalisir risiko tertular penyakit.
2. bawa obat-obatan yang diperlukan
perjalanan jauh dapat menguras tenaga lebih banyak dari biasanya, yang membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan. oleh karena itu, sebaiknya bawa obat-obatan yang anda butuhkan, seperti obat mabuk perjalanan, obat untuk sakit kepala, serta obat untuk kondisi medis khusus jika anda sedang menjalani pengobatan.
3. hindari makanan yang tidak terjamin kebersihannya
sepanjang perjalanan, terutama jika melalui jalur darat, anda akan sering menemui penjual makanan di pinggir jalan. walaupun menggoda, sebaiknya hindari membeli makanan atau minuman dari tempat-tempat yang tidak jelas kebersihannya, karena bisa terpapar kuman atau bakteri.
baca juga:siapa sangka kulit apel memiliki rahasia kesehatan, ini 4 manfaatnya untuk tubuh
baca juga:untuk kamu yang berpuasa, ini 4 tips menjaga kesehatan gigi
untuk lebih aman, lebih baik membawa bekal makanan dari rumah. jika terpaksa membeli, pilihlah makanan yang dimasak dengan baik dan air minum dalam kemasan yang tertutup rapat.
4. istirahat saat merasa lelah
mengemudi dalam kondisi lelah atau mengantuk sangat berbahaya karena bisa meningkatkan risiko kecelakaan. tanda-tanda kelelahan termasuk sering menguap, sering mengedipkan mata, atau merasa bingung dengan arah perjalanan.
jika merasa lelah, segeralah berhenti di tempat yang aman, seperti rest area atau pos kesehatan, dan beristirahatlah sejenak. ini akan membantu menjaga fokus dan menghindari bahaya.
5. kelola stres dengan baik
perjalanan mudik sering kali dibarengi dengan kemacetan panjang yang dapat memicu stres. untuk menjaga ketenangan, anda bisa mendengarkan musik yang menenangkan atau berlatih teknik relaksasi dengan cara mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan.
baca juga:jelang lebaran, bandara smb ii palembang siaga penuh! keamanan & layanan kesehatan ditingkatkan
baca juga:siapa sangka ternyata timun bisa dibuat jus, ini 4 manfaatnya untuk kesehatan
6. patuhi protokol kesehatan
jika anda mudik di masa pandemi, pastikan untuk memenuhi persyaratan yang ada, seperti vaksinasi lengkap dan tes kesehatan. 
selama perjalanan, selalu terapkan protokol kesehatan dengan memakai masker, menjaga jarak, serta sering mencuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer.
dengan persiapan yang baik dan penerapan tips-tips di atas, anda dan keluarga bisa menjalani mudik dengan lebih aman dan nyaman, sehingga perjalanan pun dapat berlangsung tanpa hambatan.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 26 Maret 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan