5 Manfaat Vitamin D3 yang Tak Terduga untuk Kesehatan
5 Manfaat Vitamin D3 yang Tak Terduga untuk Kesehatan--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM- Vitamin D3, atau yang lebih dikenal dengan sebutan cholecalciferol, adalah jenis vitamin D yang dapat diperoleh secara alami melalui paparan sinar matahari.
Ketika kulit terpapar sinar UVB, tubuh akan memproduksi vitamin D3 dari kolesterol, yang terjadi di lapisan epidermis kulit dan menjadi sumber utama vitamin D bagi banyak orang.
Selain dari sinar matahari, vitamin D3 juga bisa ditemukan dalam beberapa jenis makanan, seperti hati sapi, kuning telur, keju, yoghurt, minyak ikan cod, serta ikan salmon. Selain itu, vitamin D3 tersedia dalam bentuk suplemen atau multivitamin.
Fungsi utama dari vitamin D3 adalah membantu penyerapan kalsium dan fosfat yang sangat dibutuhkan untuk mendukung kesehatan tulang, otot, gigi, dan berbagai organ lainnya.
BACA JUGA:Keajaiban Sujud dalam Shalat Terhadap Kesehatan Otak
BACA JUGA:Sharp Aquos R9, Smartphone Tangguh dengan Performa Luar Biasa
5 Manfaat Vitamin D3 untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Vitamin D3 memiliki peran penting dalam mendukung keseimbangan emosi, menjaga mood tetap stabil, dan mengurangi kemungkinan depresi. B
eberapa penelitian mengungkapkan bahwa kekurangan vitamin D3 dapat berkontribusi pada gangguan suasana hati, seperti depresi musiman (SAD).
2. Melawan Infeksi Saluran Pernapasan
Vitamin D3 dapat berperan dalam mencegah infeksi pada saluran pernapasan dengan meningkatkan produksi peptida antimikroba dalam tubuh.
Peptida ini memiliki kemampuan untuk melawan virus dan bakteri yang bisa menyebabkan gangguan pernapasan.
- Tag
- Share
-
-
