Stres Berlebihan? Inilah Tanda-Tanda Kadar Kortisol yang Mengganggu Kesehatan

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 06 Mar 2025 - 11:00

Stres Berlebihan? Inilah Tanda-Tanda Kadar Kortisol yang Mengganggu Kesehatan--Foto: Freepik

stres berlebihan? inilah tanda-tanda kadar kortisol yang mengganggu kesehatan                            koranprabumulihpos.com - kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, yang terletak di atas ginjal, saat tubuh menghadapi situasi stres. hormon ini berperan penting dalam membantu tubuh mengatasi stres dalam jangka pendek.
fungsi utama kortisol adalah untuk mendukung respons tubuh terhadap stres serta menjaga keseimbangan energi. selain itu, hormon ini juga memengaruhi berbagai proses tubuh lainnya, termasuk metabolisme, pengaturan tekanan darah, sistem imun, dan pola tidur.
namun, kadar kortisol yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. berikut ini beberapa gejala yang mungkin muncul akibat tingginya kadar kortisol:
1. peningkatan berat badan yang signifikan
baca juga:eliminasi tbc, menkes kampanye giatkan
baca juga:7 tanda diet tidak sehat yang wajib diwaspadai
kadar kortisol yang terlalu tinggi dalam tubuh dalam waktu lama bisa menyebabkan peningkatan berat badan yang signifikan.
hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan, terutama untuk makanan yang kaya gula dan lemak, yang memberi energi cepat namun juga berkontribusi pada penimbunan lemak.
kortisol turut memengaruhi metabolisme tubuh, yang cenderung menyimpan energi dalam bentuk lemak, khususnya di area perut. ini adalah respons tubuh terhadap stres, dengan cara menyimpan cadangan energi di tempat yang mudah dijangkau.
2. perubahan mood yang tiba-tiba
kelebihan kortisol bisa mengganggu keseimbangan neurotransmiter di otak, seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati.
baca juga:5 gejala awal penyakit diabetes yang perlu diwaspadai
baca juga:mengungkap manfaat tersembunyi anggur merah untuk kesehatan sehari-hari
penurunan kadar serotonin dan dopamin akibat stres berkepanjangan dapat menyebabkan seseorang merasa cemas, mudah marah, atau bahkan depresi. stres kronis juga dapat menyebabkan gangguan tidur, yang memperburuk kondisi mood.
3. kecemasan yang meningkat
tingginya kadar kortisol bisa memengaruhi fungsi kimiawi otak, meningkatkan risiko kecemasan. ketika tubuh merasakan ancaman, kortisol dilepaskan untuk mempersiapkan tubuh dalam menghadapi situasi berbahaya.
ini menyebabkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan gula darah untuk memberikan energi ekstra. amigdala, bagian otak yang mengatur emosi, menjadi lebih sensitif terhadap kortisol, yang bisa memicu kecemasan berlebihan meskipun tidak ada bahaya nyata.
4. kelelahan yang berlebihan
baca juga:kaya gizi dan antioksidan, ini 8 manfaat jamur tiram bagi tubuh
baca juga:meningkatkan imunitas, 5 makanan dengan kandungan antioksidan tinggi
kelelahan ekstrem seringkali terjadi akibat kadar kortisol yang tinggi. hormon ini bisa mengganggu pola tidur tubuh, yang menyebabkan seseorang merasa kesulitan untuk tidur atau merasa kurang beristirahat. kortisol juga memengaruhi aktivitas otak saat malam hari, yang bisa menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia. akibatnya, tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
5. gangguan pada siklus menstruasi
kadar kortisol yang tinggi dalam waktu lama dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur siklus menstruasi. kortisol berlebihan dapat menghambat produksi hormon reproduksi seperti estrogen dan progesteron. selain itu, peradangan kronis yang dipicu oleh kortisol dapat mempengaruhi ovarium dan proses ovulasi.
6. sering buang air kecil
baca juga:ingin panjang umur? pakar ungkap 5 kebiasaan wajib yang harus dilakukan
baca juga:mengungkap manfaat tersembunyi anggur merah untuk kesehatan sehari-hari
gejala lain yang dapat muncul akibat kadar kortisol tinggi adalah peningkatan frekuensi buang air kecil. kortisol memengaruhi keseimbangan cairan tubuh, yang menyebabkan ginjal memproduksi lebih banyak urine. peningkatan tekanan darah yang diakibatkan oleh kortisol juga dapat memberi beban tambahan pada ginjal, memperburuk kondisi ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 8 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan