Ampuh Atasi Stres, Coba Konsumsi 4 Makanan Ini

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 21 Feb 2025 - 14:10

Ampuh Atasi Stres Dengan Mengkonsumsi 4 Makanan Ini--Freepik

ampuh atasi stres, coba konsumsi 4 makanan ini                            koranprabumulihpos.com - stres merupakan salah satu respons alami tubuh yang kerap kali memberikan tekanan dan tantangan.
stres memang merupakan bagian normal pada kehidupan, namun dengan terlalu banyak stres bisa memiliki dampak negatif pada seseorang. 
nah untuk mengatasi stres agar tidak berlarut terdapat makanan yang bisa membantu untuk mengurangi gejala stres.
berikut 4 makanan yang bisa bantu mengurangi stres.
baca juga:jus kurma, minuman sehat yang wajib ada saat sahur
baca juga:bantu mengatasi darah rendah, ini 4 manfaat daun kemangi untuk kesehatan
1. alpukat
alpukat memiliki lemak sehat seperti asam lemak omega 3, yang terbukti punya efek positif pada kesehatan otak dan mengurangi peradangan dalam tubuh. 
alpukat mengandung kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan stres.
2. ikan salmon
ikan salmon adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega 3, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan.
asam lemak omega 3 penting untuk kesehatan jantung dan otak, sehingga konsumsi ikan salmon secara teratur dapat memberikan manfaat ganda bagi tubuh.
baca juga:benarkah tidur setelah makan bisa tingkatkan risiko stroke?
baca juga:waspada 6 gejala gagal ginjal yang harus segera kamu ketahui 
3. almond
almond mengandung magnesium yang membantu untuj menurunkan tekanan darah dan meredakan gejala stres. 
almond juga mengandung asam amino triptofan yang diperlukan untuk produksi serotonin, neurotransmitter  yang dapat membantu mengatur suasana hati.
4. bayam, kangkung
bayam dan kangkung dikatakan bisa membantu mengurangi gejala stres, 
kedua makanan tersebut mengandung magnesium, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. 
baca juga:jangan diremehkan! ternyata ini 5 manfaat kacang tanah untuk wanita
baca juga:kenali 4 manfaat mengejutkan biji ketumbar untuk kesehatan tubuh
konsumsi daun bayam dan kangkung secara teratur bisa membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko stres.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 15 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan