Rasa Khas Anggur Hijau yang Menyegarkan, Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 09 Feb 2025 - 15:48

Anggur Hijau --Freepik

rasa khas anggur hijau yang menyegarkan, ini manfaatnya untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - anggur hijau adalah salah satu jenis buah anggur yang memiliki rasa manis sedikit asam dengan sensasi menyegarkan. 
buah ini sering dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau sebagai campuran salad dan makanan penutup.
selain rasanya yang lezat, anggur hijau juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
1. kaya akan antioksidan
anggur hijau mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid dan resveratrol, yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
baca juga:rahasia sehat di balik bawang putih, lebih dari sekadar bumbu dapur!
baca juga:3 langkah mudah untuk menjaga kesehatan jantung setiap hari
antioksidan ini berperan dalam mencegah penuaan dini dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan polifenol dalam anggur hijau berkontribusi pada kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. 
konsumsi anggur hijau secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
3. meningkatkan kesehatan pencernaan
serat yang terdapat dalam anggur hijau membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dengan memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. 
baca juga:awas berbahaya jika keseringan, ini bahaya mengkonsumsi ikan mentah
baca juga:gatal setelah olahraga, apa penyebabnya?
anggur hijau mengandung senyawa alami yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan.
4. mengontrol gula darah
meskipun memiliki rasa manis, anggur hijau memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. 
kandungan resveratrol dalam anggur hijau juga diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu dalam mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
5. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dan e dalam anggur hijau berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
baca juga:bolehkah makan mie instan mentah? ini faktanya!
baca juga:hati-hati! kebiasaan ini bisa membuat gula darah melonjak
vitamin c membantu produksi kolagen yang membuat kulit tetap elastis dan kencang, sementara vitamin e melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. 
konsumsi anggur hijau secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda.
6. mendukung kesehatan mata
anggur hijau mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat sinar biru dan radikal bebas. 
konsumsi anggur hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak.
baca juga:cara alami atasi vertigo: 5 tanaman herbal yang harus anda coba
baca juga:mengi mengganggu? cobalah 4 cara alami ini untuk meredakannya
7. membantu menurunkan berat badan
bagi yang sedang menjalani program diet, anggur hijau bisa menjadi camilan sehat karena rendah kalori dan kaya akan air. 
kandungan seratnya juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
8. meningkatkan fungsi otak
beberapa penelitian menunjukkan bahwa resveratrol dalam anggur hijau dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari gangguan neurodegeneratif seperti alzheimer. 
resveratrol membantu melancarkan aliran darah ke otak, sehingga mendukung daya ingat dan konsentrasi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 11 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan