Miliki Rasa yang Khas Saat Dikonsumsi, Ternyata Ini 5 Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 06 Feb 2025 - 14:15

Miliki Rasa yang Khas Saat Dikonsumsi, Ternyata Ini 5 Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan--Pixabay

miliki rasa yang khas saat dikonsumsi, ternyata ini 5 manfaat buah kesemek untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - buah kesemek, yang sering disebut sebagai persimmon dalam bahasa inggris, adalah buah yang memiliki rasa manis dengan tekstur lembut ketika matang. 
selain rasanya yang khas, buah ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
kesemek kaya akan nutrisi, seperti vitamin a, vitamin c, serat, dan antioksidan, yang berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan. 
berikut 5 manfaat buah kesemek untuk kesehatan.
baca juga:dari mengusir nyamuk hingga meningkatkan kualitas tidur, ini 10 manfaat luar biasa lavender
baca juga:manfaat sehat air kelapa: lebih dari sekadar minuman penyegar
1. meningkatkan kesehatan jantung
buah kesemek mengandung flavonoid dan antioksidan kuat seperti quercetin dan kaempferol, yang telah terbukti membantu menjaga kesehatan jantung. 
flavonoid dapat mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 
kandungan serat yang tinggi dalam kesemek membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, yang merupakan faktor utama penyebab penyakit jantung.
2. menjaga kesehatan mata
kesemek kaya akan vitamin a, yang sangat penting untuk kesehatan mata. vitamin a berperan dalam menjaga penglihatan tetap tajam, terutama dalam kondisi cahaya rendah. 
baca juga:5 kombinasi makanan yang bisa mengganggu pencernaan saat makan nanas
baca juga:rahasia kesehatan biji ketumbar untuk tubuh, bantu mengontrol gula darah
kesemek mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar ultraviolet. 
dengan mengonsumsi buah kesemek secara rutin, risiko terkena penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak dapat berkurang.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah kesemek berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c membantu tubuh dalam memproduksi sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit.
baca juga:manfaat luar biasa jus wortel, bantu jaga kesehatan mata hingga jantung!
baca juga:cara ampuh turunkan risiko kanker usus besar melalui pola makan sehat
antioksidan dalam kesemek membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat menyebabkan peradangan dan berbagai penyakit kronis.
4. menjaga kesehatan pencernaan
kesemek merupakan sumber serat yang sangat baik, yang berperan dalam melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. 
serat membantu mempercepat pergerakan makanan di dalam usus serta memberi makan bakteri baik dalam sistem pencernaan. 
dengan mengonsumsi kesemek secara rutin, kesehatan usus dapat terjaga, serta risiko gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus dan sembelit dapat berkurang.
baca juga:tips ampuh mencegah flu saat musim hujan
baca juga:sering keliru, kenali perbedaan gejala demam berdarah dan tipes
5. membantu mengontrol gula darah
meskipun rasanya manis, buah kesemek memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dan mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
serat dalam kesemek membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. 
antioksidan dalam kesemek dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 7 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan