Ini 4 Tips Agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Konsumsi Kopi dan Durian

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 14 Jan 2025 - 18:46

Durian Lunak yang Lezat--Freepik

ini 4 tips agar asam lambung tidak naik saat konsumsi kopi dan durian                            koranprabumulihpos.com - kopi dan durian merupakan dua jenis makanan dan minuman yang digemari banyak orang, namun bagi mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung, konsumsi keduanya bisa menjadi masalah tersendiri.
kombinasi sifat asam pada kopi dan kandungan lemak dalam durian dapat memicu naiknya asam lambung jika tidak dikonsumsi dengan bijak. 
berikut 4 tips agar asam lambung tidak naik saat menikmati kopi dan durian.
1. konsumsi dengan porsi yang tepat
porsi yang terlalu besar dapat memicu produksi asam lambung berlebih. oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi kopi dan durian dalam jumlah yang wajar. 
baca juga:5 minuman yang harus dihindari saat menikmati durian
baca juga:miliki rasa yang lezat dan segudang manfaat, ternyata ini manfaat mengkonsumsi ikan sarden untuk kesehatan
untuk kopi, pilih cangkir kecil dengan isi sekitar 150-200 ml saja. hindari minum lebih dari dua cangkir kopi sehari, terutama jika memiliki riwayat penyakit asam lambung.
durian sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 1-2 biji kecil dalam satu waktu. mengatur porsi ini akan membantu mencegah tekanan berlebih pada lambung dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
2. hindari mengonsumsi saat perut kosong
mengonsumsi kopi dan durian saat perut kosong dapat memicu iritasi pada lambung. kopi memiliki sifat asam yang dapat meningkatkan produksi asam lambung, sedangkan durian, dengan kandungan karbohidrat dan lemaknya, dapat memperlambat proses pencernaan. 
sebelum menikmati kopi atau durian, pastikan untuk mengisi perut terlebih dahulu dengan makanan ringan seperti roti gandum, oatmeal, atau buah-buahan rendah asam seperti pisang. makanan ini dapat melapisi dinding lambung dan mengurangi risiko iritasi.
3. pilih kopi yang lebih ramah lambung
jenis kopi yang anda pilih juga berpengaruh besar terhadap kondisi lambung. untuk mengurangi risiko asam lambung naik, pilih kopi rendah asam seperti kopi arabika atau kopi cold brew, yang umumnya lebih ramah untuk lambung. 
hindari tambahan gula atau susu tinggi lemak yang dapat memperparah gejala asam lambung. 
anda juga bisa mencoba menambahkan sedikit jahe pada kopi, karena jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menenangkan lambung.
4. konsumsi di waktu yang tepat
waktu konsumsi juga penting untuk mencegah naiknya asam lambung. hindari minum kopi atau makan durian menjelang tidur, karena posisi tubuh saat tidur dapat memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.
sebaiknya konsumsi kopi di pagi atau siang hari, maksimal hingga pukul 2-3 sore. 
untuk durian, konsumsi saat sore atau setelah makan siang, sehingga tubuh memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 15 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan