Jangan Kamu Abaikan Sayuran Ini, Berikut 5 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 05 Jan 2025 - 12:01

Jangan Kamu Abaikan Sayuran Ini, Berikut 5 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan--Freepik

jangan kamu abaikan sayuran ini, berikut 5 manfaat tomat untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - tomat bahan makanan yang sering diabaikan oleh orang apalagi anak muda yang hampir tidak ingin mengkonsumsinya.
perlu diketahui sayuran tomat banyak menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tu uh.
tak hanya menyediakan rasa yang segar juga lezat untuk hidangan, tomat juga mengandung nutrisi penting untuk tubuh.
berikut 5 manfaat kesehatan dari konsumsi tomat secara teratur.
baca juga:10 makanan penghangat tubuh yang nikmat saat cuaca dingin
baca juga:rahasia kulit cerah, manfaat 5 sayuran sehat yang harus dicoba
1. menjaga kesehatan mata
tomat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata. 
kedua zat tersebut bisa membantu untuk melindungi mata dari kerusakan akibat radiasi sinar uv dan juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula.
2. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin c yang ada pada  tomat membantu untuk memproduksi kolagen, 
kolagen penting untuk kesehatan kulit, dengan mengkonsumsi tomat secara teratur bisa membantu untum menjaga kulit tetap sehat dan terlihat muda.
nah dengan menambahkan tomat  dalam pola makan sehat sehari hari bisa memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.
sebaiknya kamu konsumsi berbagai jenis sayuran dan buah buahan untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang.
3. sumber nutrisi
mengkonsumsi tomat memberikan nutrisi penting untuk tubuh karena sayuran ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin k, potassium, dan folat.
vitamin c bisa mendukung sistem kekebalan tubuh sedangkan vitamin k penting untuk pembekuan darah dan  potassium membantu untuk mengatur tekanan darah sedangkan folat baik untuk kesehatan sel dan metabolisme.
4. antioksidan
tomat memiliki kandungan antioksidan seperti likopen, beta-karoten, dan vitamin c.
kandungan tersebut bisa membantu untuk melindungi sel sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang bisa membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya.
5. menjaga kesehatan jantung
dengan mengkonsumsi tomat bisa membantu untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan likopen yang ada pada tomat bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
likopen bekerja untuk mengurangi peradangan dan menghambat oksidasi dari kolesterol ldl yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 9 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan