Green Tea Vs Matcha, Manakah yang Lebih Sehat dan Bermanfaat? Yuk Cari Tau

Reporter: Tedy |

Editor: Tedy |

Senin , 18 Dec 2023 - 04:41

Untuk pengonsumsiannya disarankan 3–5 cangkir per hari tapi untuk ini hamil hanya disarankan 1–2 cangkir green tea per hari.--

green tea vs matcha, manakah yang lebih sehat dan bermanfaat? yuk cari tau                            green tea dan matcha seringkali dibanding-bandingkan entah itu dari segi khasiatnya, kandungannya atau apapun yang lebih baik.
tidak hanya itu bahkan beberapa orang mengira matcha memiliki manfaat kesehatan yang lebih baik daripada green tea begitu pula sebaliknya.
sma- sama berasal dari tumbuhan teh (camellia sinensis) keduanya memang diproses dengan cara yang berbeda. 
matcha diperoleh dari proses penggilingan teh hingga berubah menjadi bubuk sehingga karena prosesnya yang lama inilah yang membuatnya punya aroma yang lebih wangi dengan warna yang lebih cerah.
sementara itu green tea atau teh hijau diolah dengan cara mengukus daun teh mentah dalam waktu singkat, kemudian daun ini dikeringkan selama beberapa hari yang bisa langsung diolah.
jika dibandingkan antara matcha dan green tea sebenarnya tidak ada perbedaan yang terlalu signifikan bahkan antara keduanya ini memiliki manfaat tersendiri dari kandungannya masing-masing.
matcha dikenal sebagai olahan teh yang mengandung antioksidan yakni zat polifenol dan egcg (epigallocatechin gallatei) yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
selain itu matcha sendiri juga mengandung protein dan serat segingga disarankan untuk yang sedang diet atau menjaga kesehatan tubuh sangat baik dikonsumsi.
dari kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh beberapa manfaat matcha untuk kesehatan tubuh salah satunya mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, yakni penyakit yang sangat membahayakan tubuh.
selanjutnya manfaat yang dihasilkan dari mengkonsumsi matcha adalah terhindar risiko terjadinya kanker, menenangkan pikiran dan mengurangi stres, meningkatkan daya ingat serta membantu dalam proses detoksifikasi tubuh.
nah untuk bisa mendapatkan manfaat luar biasa tersebut disarankan untuk mengonsumsi matcha sebanyak 2 cangkir per hari. 
penting untuk diketahui matcha disini bukanlah yang banyak dicampur dengan gula, susu atau apapun karena hal ini justru bisa menimbulkan beberapa efek samping, seperti diare, sakit kepala, jantung berdebar-debar, dan insomnia.
jadi disarankan untuk mengkonsumsi matcha murni secukupnya agar tidak berisiko dan menimbulkan efek samping lain.
nah mirip seperti matcha kandungan nutrisi dalam green tea sebenarnya hampir sama dengan matcha serta mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan.
khasiat dari mengkonsumsi teh hijau atau green tea ini contohnya bisa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, mengurangi stres dan menenangkan pikiran, bagus untuk metabolisme, menurunkan risiko kardiovaskular dan bisa mencegah kerusakan gigi akibat bakteri dan penumpukan plak.
 
jadi pada dasarnya kedua olahan yang berasal dari tanaman teh ini baik matcha maupun green tea keduanya sama-sama bermanfaat dimana perbedaannya hanya pada bentuk dan rasanya.
 
balik lagi ini hanyalah soal selera dimana green tea yang masih dalam bentuk daun dan matcha sudah diolah menjadi bubuk.
 
untuk segi ras, matcha memang bisa jadi pilihan buat mereka yang lebih suka minuman beraroma segar dan berasa pahit tapi untuk yang menyukai minuman aroma dan rasa lebih ringan, green tea bisa menjadi pilihan yang tepat.
 
mulai sekarang jangan berdebat lagi ya tentang keunggulan atau manfaat dari matcha ataupun green tea, semoga membantu.(sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 18 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan