8 Manfaat Bengkoang bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Melancarkan Sistem Pencernaan

Reporter: Tedy |

Editor: Tedy |

Senin , 18 Dec 2023 - 04:33

8 manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh, salah satunya melancarkan sistem pencernaan                            bengkoang merupakan salah satu tanaman umbi yang mudah ditemukan, memiliki rasa yang nikmat, namun juga kaya dengan khasiat.
bengkoang biasanya sering dibuat olahan makanan seperti rujak, asinan, manisan, atau sering juga dicampurkan dalam masakan tradisional seperti tekwan.
bengkoang juga merupakan salah satu umbi yang enak jika dimakan langsung.
selain rasanya yang enak untuk dicemil, bengkoang ternyata memiliki beberapa manfaat kesehatan tubuh jika dikonsumsi.
manfaat bengkoang ini mulai dari melancarkan pencernaan, kaya dengan serat, hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.
bengkoang juga mengandung oligosakarida yang disebut inulin yang tidak bisa dicerna tubuh manusia. dan kandungan ini berguna bagi penderita diabetes atau orang yang berdiet rendah kalori.
1. melancarkan pencernaan
bengkoang dapat mempengaruhi lancarnya sistem pencernaan karena kaya dengan serat. serat dalam bengkuang ini baik untuk proses pencernaan.
dan bengkuang juga mengandung jenis serat yang disebut inulin. dilansir dari sumber bahwasanya inulin dapat meningkatkan frekuensi buang air besar (bab) dan dapat mempermudah prosesnya.
kandungan dari bengkuang juga kaya akan air, yang membantu meringankan sembelit.
2. kaya antioksidan
bengkoang juga kaya antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
itu sebabnya bengkoang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi terutama bagi penderita kanker, diabetes, penyakit jantung, dan masalah kognitif lainnya.
karena bengkoang banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh manusia.
3. kaya serat
manfaatbengkoang untuk kesehatan selanjutnya adalah memproduksi bakteri baik di pencernaan.
ketika sistem pencernaan penuh dengan bakteri baik, maka akan berdampak positif pada sistem kekebalan tubuh, berat badan, bahkan bisa memperbaiki mood.
4. bisa mengurangi berat badan
bengkoang memiliki banyak kandungan, terutama akan padat nutrisi. dan pastinya juga memiliki rendah kalori.
bengkoang juga kaya akan air dan serat, yang dapat membantu anda kenyang lebih lama.
jika dikaitkan dengan penurunan berat badan bengkoang terbukti berdampak pada hormon yang memengaruhi rasa lapar dan kenyang.
oleh karena itu, makan bengkuang membantu penurunan berat badan, karena dengan mengkonsumsi bengkoang dapat membantu merasa lebih kenyang setelah makan.
5.baik untuk kesehatan jantung
mengkonsumsi bengkoang dapat meningkatkan kesehatan jantung. karena bengkoang mengandung sejumlah besar serat.
dan dapat membantu tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol. bengkuang juga mengandung kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengendurkan pembuluh darah.
selain itu, bengkuang juga merupakan sumber nitrat alami dan baik dalam peningkatan sirkulasi dan kinerja tubuh yang lebih aik.
6. menekankan risiko kanker
bengkoang mengandung serat prebiotik yang disebut inulin. prebiotik dapat mengurangi risiko kanker dengan meningkatkan jumlah bakteri sehat di usus.
meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek pelindung dan meningkatkan respons imun.
7. mencegah dehidrasi
bengkoang memiliki kadar air tinggi dan pastinya dapat membantu anda memenuhi kebutuhan cairan harian atau bisa mencegah dehidrasi.
8. meningkatkan fungsi otak
kandungan vitamin b6 dalam bengkoang dapat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan saraf.
vitamin b6 juga dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi energi.
selain dari itu kandungan serat dan karbohidrat kompleks dari bengkoang juga baik untuk menjaga kelancaran aliran darah pada otak. (sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 18 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan