Selain Bergizi dan Cocok Untuk Program Diet, Ini 4 Manfaat Selada Untuk Kesehatan
Selain Bergizi dan Cocok Untuk Program Diet, Ini Manfaat Selada Untuk Kesehatan--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Selada adalah salah satu sayuran hijau yang sering dijadikan bagian dari menu sehat, terutama dalam salad atau sebagai pelengkap makanan.
Selain bergizi dan cocok untuk program diet, selada juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut 4 manfaat utama selada untuk kesehatan.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Selada kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan jantung, seperti folat, kalium, dan serat. Kandungan folat membantu menurunkan kadar homosistein dalam darah, yang jika tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Bantu Diet Kamu! Jus Melon Salah Satu Minuman Segar yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Tak Hanya Miliki Rasa yang Manis Juga Lezat, Ini 5 Manfaat Spesial Buah Melon Untuk Kesehatan
Kalium dalam selada berperan dalam mengontrol tekanan darah dengan membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium.
Selain itu, serat larut dalam selada membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga mendukung kesehatan pembuluh darah dan jantung.
2. Mendukung Kesehatan Tulang
Selada, terutama jenis romaine atau butterhead, mengandung vitamin K yang cukup tinggi. Vitamin K berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
Selain itu, selada mengandung kalsium dan fosfor, yang juga esensial untuk menjaga kesehatan tulang.
Mengonsumsi selada secara rutin dapat membantu menjaga struktur tulang yang kuat dan mencegah kerapuhan pada usia lanjut.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
- Tag
- Share
-
-
