Manfaat Jengkol Bagi Tubuh, Dari Tulang Kuat hingga Jantung Sehat

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 21 Dec 2024 - 17:35

Manfaat Jengkol Bagi Tubuh, Dari Tulang Kuat hingga Jantung Sehat--Foto: Freepik

manfaat jengkol bagi tubuh, dari tulang kuat hingga jantung sehat                            koranprabumulihpos.com – jengkol adalah bahan makanan yang memiliki rasa unik dan sangat populer di berbagai daerah di indonesia.
meskipun banyak disukai, jengkol juga memiliki efek samping yang perlu diperhatikan, seperti potensi gangguan pencernaan dan bau badan yang khas setelah dikonsumsi.
namun, selain itu, jengkol juga mengandung sejumlah zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari konsumsi jengkol:
baca juga:bantu atasi wasir dengan 5 cara alami ini, sebaiknya coba sekarang juga
baca juga:5 manfaat menakjubkan minum wedang jahe di pagi hari
1. menjaga kesehatan tulang
jengkol mengandung kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. kedua mineral ini membantu menjaga kepadatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis.
2. bantu menjaga kadar gula darah
meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jengkol dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang tentu saja berguna bagi penderita diabetes.
baca juga:4 manfaat kapur sirih untuk kesehatan dan kecantikan yang wajib kamu tahu
baca juga:5 manfaat menakjubkan minum wedang jahe di pagi hari
3. memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan
jengkol diketahui mengandung senyawa dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan. senyawa-senyawa ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mengurangi peradangan.
4. kaya serat
jengkol mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. serat ini penting untuk mencegah sembelit dan mendukung pergerakan usus agar tetap sehat.
5. sumber nutrisi lengkap
selain serat, jengkol juga mengandung nutrisi lain seperti protein, karbohidrat kompleks, vitamin b, serta mineral penting seperti zat besi dan fosfor. nutrisi-nutrisi ini penting bagi tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital.
baca juga:4 manfaat kapur sirih untuk kesehatan dan kecantikan yang wajib kamu tahu
baca juga:waspadai 5 jenis makanan yang bisa memperburuk kondisi gondongan
6. mendukung kesehatan jantung
beberapa zat dalam jengkol, seperti flavonoid, memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. flavonoid membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
7. sumber energi
karbohidrat kompleks dalam jengkol memberikan pasokan energi yang stabil dan bertahan lama, yang membantu menjaga aktivitas tubuh sepanjang hari.
meskipun memiliki banyak manfaat, jengkol juga memiliki beberapa potensi efek samping. beberapa senyawa, seperti asam oksalat dan metilmerkaptan, bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan bau badan yang tidak sedap.
baca juga:menjaga usus sehat, 9 langkah sederhana untuk pencernaan yang optimal
baca juga:4 manfaat kapur sirih untuk kesehatan dan kecantikan yang wajib kamu tahu
jika anda berencana mengonsumsi jengkol, pastikan untuk melakukannya dengan bijak dan tidak berlebihan. konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi, terutama jika anda memiliki masalah pencernaan atau sensitivitas terhadap bahan tertentu.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 22 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan