4 Cara Ampuh Menenangkan Emosi Menurut Islam, Apa Saja?

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 17 Dec 2024 - 08:55

4 Cara Ampuh Menenangkan Emosi Menurut Islam, Apa Saja?--Foto: Freepik

4 cara ampuh menenangkan emosi menurut islam, apa saja?                            koranprabumulihpos.com – menghadapi situasi di mana emosi memuncak bisa sangat sulit dikendalikan, terutama jika perasaan marah ditujukan kepada orang lain, bahkan mereka yang kita benci.
emosi yang datang secara tiba-tiba, terutama pada waktu yang tidak tepat, bisa membuat seseorang kehilangan kendali.
namun, ada beberapa cara yang dapat membantu meredakan amarah atau emosi yang memuncak, khususnya bagi umat islam, yang dianjurkan untuk menghadapinya dengan cara-cara tertentu.
berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menenangkan diri saat emosi sedang tinggi.
baca juga:infinix note 40 pro : performa gaming terbaik, sistem pendinginan canggih
baca juga:untuk yang lagi bekerja, tips 4 olahraga ringan ini bisa bantu merangsang kinerja 
1. mengendalikan diri
langkah pertama untuk mengatasi emosi yang sedang memuncak adalah dengan berusaha mengendalikan diri.
ini sangat penting untuk menjaga hubungan baik, baik dengan diri sendiri maupun dengan orang lain. salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan melepaskannya perlahan.
teknik pernapasan ini dapat membantu menenangkan sistem saraf, sehingga emosi bisa lebih mudah dikendalikan.
2. berdoa dan mengingat allah
baca juga:terungkap! realme 14x gunakan prosesor dimensity 6300 dan baterai 6.000 mah
baca juga:coba latihan pernapasan ini yang bisa bantu meningkatkan fungsi paru paru menjadi maksimal
bagi umat islam, mengingat allah melalui doa dan dzikir dapat membantu menenangkan hati dan pikiran yang sedang dilanda amarah.
ketika emosi mulai memuncak, mengingat allah swt dapat membawa ketenangan dan mengalihkan fokus dari perasaan negatif.
allah swt berfirman, "wahai anak adam, ingatlah kepada-ku saat engkau marah, niscaya aku akan mengingatmu saat marah."
3. berwudhu
baca juga:terungkap! realme 14x gunakan prosesor dimensity 6300 dan baterai 6.000 mah
baca juga:untuk yang lagi bekerja, tips 4 olahraga ringan ini bisa bantu merangsang kinerja 
cara lain yang diajarkan dalam islam untuk meredakan marah adalah dengan berwudhu.
emosi yang tidak terkendali dapat berpengaruh buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang, bahkan dapat memicu tindakan yang merugikan diri sendiri atau orang lain.
nabi muhammad saw bersabda, "sesungguhnya marah itu berasal dari setan, dan setan diciptakan dari api, sementara api akan padam dengan air.
maka jika di antara kalian merasa marah, berwudhulah." ini menunjukkan pentingnya berwudhu untuk menenangkan emosi.
4. membaca taawudz
baca juga:padahal asli dari luar negeri, 3 kuliner ini sudah menyatu dengan lidah orang indonesia, apa saja?
baca juga:pertamina retail perluas bisnis non-fuel, buka bright cafe di balikpapan
salah satu cara efektif untuk menenangkan diri saat marah adalah dengan membaca taawudz, yaitu "a’udzu billahi min ash-shaytani r-rajim".
bacaan ini adalah permohonan perlindungan kepada allah swt dari gangguan setan, yang sering kali mempengaruhi emosi kita.
dengan berdoa demikian, seseorang berharap agar allah memberikan ketenangan dan mengendalikan amarahnya.
itulah beberapa cara yang dapat dilakukan umat islam untuk meredakan emosi yang memuncak.
semoga dengan mengikuti langkah-langkah ini, kita dapat lebih mudah mengendalikan amarah dan menjaga kedamaian dalam diri.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan