6 Keajaiban Susu Kurma untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kulit

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 28 Nov 2024 - 17:23

6 Keajaiban Susu Kurma untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kulit--Foto: Freepik

6 keajaiban susu kurma untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit                            koranprabumulihpos.com – susu kurma adalah minuman bergizi yang menggabungkan manfaat dari susu dan kurma, dua bahan yang kaya akan nutrisi serta khasiat bagi kesehatan.
minuman ini tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. 
jika dikonsumsi secara rutin, susu kurma dapat memberikan manfaat kesehatan secara menyeluruh.
kandungan nutrisi dalam susu kurma
baca juga:mengungkap khasiat jamur salju: dari perawatan kulit hingga kesehatan jantung
baca juga:dampak polusi pada kulit: kenali bahayanya dan cara mencegahnya
susu kurma mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat, seperti serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan karbohidrat alami.
susu sendiri merupakan sumber penting bagi protein, kalsium, dan vitamin d, yang berperan dalam menjaga kekuatan tulang, kesehatan otot, dan mendukung fungsi tubuh lainnya. 
sementara itu, kurma kaya akan serat, zat besi, magnesium, serta beberapa vitamin penting, termasuk vitamin b6 dan k, yang mendukung kesehatan jantung dan sistem pencernaan.
1. sumber energi alami
baca juga:10 cara efektif untuk melatih dan meningkatkan kesabaran
baca juga:8 sayuran kaya vitamin k yang bermanfaat untuk kesehatan tulang
kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang memberikan dorongan energi cepat. 
ini sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang membutuhkan asupan energi instan, seperti setelah berolahraga atau saat berpuasa.
susu, yang mengandung laktosa, juga menambah sumber energi tambahan. kombinasi kedua bahan ini menjadikan susu kurma sebagai minuman yang ideal untuk menjaga stamina sepanjang hari.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
baca juga:tak hanya pedas, ini 6 manfaat kesehatan cabai yang perlu diketahui
baca juga:8 sayuran kaya vitamin k yang bermanfaat untuk kesehatan tulang
kurma kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit. 
serat mendukung kelancaran pergerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. 
selain itu, probiotik dalam susu mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga keseimbangan mikroflora usus, dan mendukung pencernaan yang sehat.
mengonsumsi susu kurma secara teratur dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan dan menjaga sistem pencernaan tetap optimal.
baca juga:dampak polusi pada kulit: kenali bahayanya dan cara mencegahnya
baca juga:waspada asam urat: penyebab gagal ginjal hingga perlu cuci darah
3. mendukung kesehatan jantung
kombinasi kandungan potasium dan magnesium dalam kurma, bersama dengan kalsium dalam susu, memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. 
potasium dalam kurma membantu mengatur tekanan darah, sementara magnesium dan kalsium berperan dalam menjaga kestabilan detak jantung.
dengan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, susu kurma dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan hipertensi.
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan hati ayam: dari meningkatkan sel darah merah hingga menjaga kesuburan
baca juga:waspada asam urat: penyebab gagal ginjal hingga perlu cuci darah
4. meningkatkan daya tahan tubuh
susu kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 
antioksidan ini memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, serta menjaga kesehatan sel.
dengan rutin mengonsumsi susu kurma, daya tahan tubuh bisa meningkat, membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan berbagai penyakit.
baca juga:dapatkan samsung galaxy s22 ultra dengan harga terjangkau, ini spesifikasinya!
baca juga:dampak polusi pada kulit: kenali bahayanya dan cara mencegahnya
5. menjaga kesehatan tulang
kalsium yang terkandung dalam susu sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis. 
selain itu, magnesium dari kurma membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik. 
kurma juga mengandung fosfor dan vitamin k, yang berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang.
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan hati ayam: dari meningkatkan sel darah merah hingga menjaga kesuburan
baca juga:8 sayuran kaya vitamin k yang bermanfaat untuk kesehatan tulang
susu kurma adalah pilihan minuman yang sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan tulang, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan lansia.
6. mendukung kesehatan kulit
kurma mengandung vitamin c dan e yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. vitamin c membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembutan kulit. 
sementara itu, vitamin e berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
dengan mengonsumsi susu kurma, anda dapat menjaga kulit tetap sehat, tampak lebih cerah, dan bercahaya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan