Mitos atau Fakta? Susu Bisa Tingkatkan Tinggi Badan, Begini Penjelasannya

KORANPRABUMULIHPOS.COM – Banyak yang meyakini bahwa mengonsumsi susu secara rutin dapat membantu meningkatkan tinggi badan, terutama bagi anak-anak.

Topik ini sering menjadi pembicaraan di kalangan ibu-ibu yang berharap anaknya tumbuh lebih tinggi.

Susu memang dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi yang kaya akan kalsium, protein, vitamin D, dan berbagai zat gizi lainnya yang mendukung pertumbuhan tulang. 

Kalsium, khususnya, adalah mineral penting yang memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. 

Dengan demikian, konsumsi susu dan produk susu lainnya dapat memberikan manfaat untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat.

Namun, penting untuk diingat bahwa tinggi badan dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetika, hormon, dan lingkungan. 

Proses pertumbuhan tubuh manusia berlangsung terutama selama masa anak-anak dan remaja, terutama saat pubertas. 

Faktor genetik memegang peranan besar dalam menentukan tinggi badan seseorang, dan ini tidak bisa diubah hanya dengan mengonsumsi susu atau makanan tertentu.

Meski begitu, mengonsumsi susu secara teratur tetap memberikan manfaat, terutama dalam mendukung kesehatan tulang. 

Kalsium dan vitamin D yang terkandung dalam susu membantu penyerapan kalsium, yang sangat dibutuhkan untuk pembentukan dan kekuatan tulang. 

Selain itu, kandungan protein dalam susu juga mendukung pertumbuhan otot, yang bisa berdampak pada peningkatan tinggi badan.

Namun, penting untuk diingat bahwa susu bukanlah satu-satunya cara untuk meningkatkan tinggi badan. 

Gaya hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, berolahraga, dan cukup tidur, memiliki peranan yang sama penting dalam mendukung pertumbuhan optimal. 

Kekurangan tidur dan pola makan yang buruk bisa menghambat perkembangan tubuh.