Rahasia Kulit Sehat, Ini 8 Langkah untuk Menghindari Jerawat

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 19 Oct 2024 - 18:02

Rahasia kulit sehat --Foto: freepik

rahasia kulit sehat, ini 8 langkah untuk menghindari jerawat                            koranprabumulihpos.com - ungkapan "lebih baik mencegah daripada mengobati" sangat relevan ketika membahas masalah jerawat.
jerawat adalah masalah kulit yang sering dialami oleh berbagai usia, mulai dari remaja hingga dewasa, akibat penyumbatan folikel rambut oleh minyak, sel kulit mati, dan bakteri.
jerawat bisa muncul dalam berbagai bentuk, seperti komedo, papula, pustula, nodul, dan kista.
sebelum jerawat muncul, ada baiknya menerapkan pola hidup sehat sehari-hari untuk pencegahan. 
baca juga:7 ide kreatif untuk weekend yang bermanfaat dan menyenangkan
baca juga:bikin ngiler, coba deh resep orak-arik ayam campur sayuran
berikut adalah delapan tips yang dapat membantu menghindari jerawat:
1. perhatikan pola makan
konsumsi makanan sehat dan seimbang. penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi dan produk susu dapat memengaruhi munculnya jerawat.
2. rutin berolahraga
aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah dan produksi keringat, yang membantu membersihkan pori-pori serta menjaga kesehatan kulit.
3. kelola stres
stres dapat meningkatkan produksi hormon yang berdampak negatif pada kulit. 
temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya sesuai minatmu.
4. pilih produk non-komedogenik
gunakan produk perawatan kulit yang tidak menyumbat pori-pori untuk mencegah akumulasi minyak dan kotoran.
5. cukupi kebutuhan cairan
pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar kulit tetap terhidrasi. kulit yang baik terhidrasi cenderung lebih sehat dan terhindar dari jerawat.
6. jaga kebersihan kulit
cucilah wajah secara teratur dengan pembersih yang lembut. hindari menggosok wajah terlalu keras, karena bisa merusak kulit dan memicu produksi minyak berlebih.
7. kurangi sentuhan pada wajah
usahakan untuk tidak sering menyentuh wajah, terutama dengan tangan yang tidak bersih, karena dapat membawa kuman dan bakteri penyebab jerawat.
8. hindari produk berbasis minyak
pilih produk perawatan kulit atau kosmetik yang tidak mengandung minyak berlebihan, agar tidak menyebabkan penumpukan minyak di kulit.
ingatlah bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan perawatan dengan kebutuhan individu masing-masing.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 20 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan