7. Teh Hijau
Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), senyawa antioksidan yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Berbeda dengan teh hitam yang mengalami proses fermentasi dan menurunkan kandungan EGCG, teh hijau diproses dengan cara dikukus sehingga antioksidannya tetap utuh. Minum teh hijau secara rutin dapat membantu tubuh tetap bertenaga dan lebih tahan terhadap penyakit.
Kesimpulan
Menjaga daya tahan tubuh saat cuaca berubah tidak harus sulit. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, seperti jeruk, brokoli, jahe, bayam, kunyit, ayam, dan teh hijau, Anda bisa membantu tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Perubahan musim mungkin tidak bisa dihindari, tetapi dengan pola makan yang tepat, Anda bisa tetap bugar dan produktif setiap hari.