3. Mengurangi Nyeri dan Peradangan
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, menjadikannya obat alami untuk mengurangi nyeri akibat peradangan seperti osteoartritis dan nyeri otot setelah olahraga.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas tubuh.
Untuk manfaat maksimal, jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk teh atau dicampur dalam makanan sehari hari.
BACA JUGA:Manfaat Teh Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan, Dari Jantung Hingga Pencernaan
BACA JUGA:Coba Lakukan Pemanasan Sebelum Jogging, Ini Manfaatnya Untuk Tubuh
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Jahe dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dengan merangsang produksi enzim pencernaan dan mengurangi gas dalam usus.
Senyawa aktif dalam jahe membantu mempercepat proses pengosongan lambung, sehingga dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti kembung dan sakit perut.
Mengonsumsi air jahe hangat setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan.
5. Mengontrol Gula Darah
Jahe memiliki manfaat dalam membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
BACA JUGA:6 Manfaat Kaldu Tulang untuk Kesehatan yang Tidak Bisa Dilewatkan
BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis, Ini Manfaat dan Tes yang Dapat Kamu Nikmati Setiap Tahun
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah puasa.
Konsumsi jahe secara rutin dalam bentuk teh atau tambahan dalam makanan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.