Mengenal Skinship dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Skinship adalah bentuk kontak fisik antara kulit dengan kulit yang digunakan sebagai ungkapan kasih sayang dan menunjukkan kedekatan dengan orang lain. Meskipun tampaknya sederhana, aktivitas ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukannya dengan orang yang Anda sayangi.

Skinship mengacu pada kontak fisik langsung, seperti berpegangan tangan, mengusap, memeluk, hingga mencium. Istilah ini awalnya populer di Jepang, tetapi kini telah meluas dan dikenal di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Skinship tidak hanya berlaku dalam hubungan romantis antara pasangan, tetapi juga dapat dilakukan antara orang tua dan anak, kakak dan adik, atau bahkan teman dekat. Aktivitas ini membantu memperkuat ikatan emosional dalam hubungan tersebut.

Manfaat Skinship bagi Kesehatan

BACA JUGA:7 Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Timun Rebus

Selain makna emosionalnya, skinship juga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Meredakan Stres Kontak fisik, seperti berpegangan tangan, dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang terkait dengan stres. Hal ini membuat detak jantung lebih stabil, tekanan darah menurun, dan tingkat stres berkurang. Sentuhan dari orang yang kita sayangi juga bisa menjadi dukungan emosional yang membuat kita lebih kuat menghadapi stres.

2. Mengusir Kesepian Berinteraksi dengan orang lain melalui skinship dapat membantu menghilangkan rasa kesepian, yang jika dibiarkan terlalu lama, bisa meningkatkan risiko depresi. Berbagi momen sentuhan dengan orang yang kita percayai bisa membuat kita merasa lebih terhubung dan kurang kesepian.

3. Menenangkan Pikiran Dengan menurunkan stres dan menstabilkan detak jantung, skinship membantu menenangkan pikiran. Penelitian menunjukkan bahwa sentuhan fisik dapat memperbaiki mood dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Mempererat Hubungan Skinship dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin, yang dikenal sebagai "hormon cinta," sehingga memperkuat ikatan dan kebahagiaan dalam hubungan. Ini membantu kita merasa lebih dekat dan bahagia dengan orang yang kita sayangi.

5. Mengurangi Rasa Nyeri Skinship juga dapat membantu meredakan rasa nyeri, terutama jika diiringi dengan aktivitas menyenangkan seperti pijatan. Ini karena skinship memicu pelepasan hormon endorfin, yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami.

6. Memperkuat Daya Tahan Tubuh Skinship dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengurangi stres dan menenangkan pikiran, yang pada gilirannya membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efisien. Ini juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

7. Mendukung Tumbuh Kembang Bayi Skinship sangat penting sejak lahir, terutama bagi bayi baru lahir yang membutuhkan sentuhan ibu untuk mengatur suhu tubuh, memperbaiki sistem pernapasan, mengurangi kadar kortisol, dan meningkatkan berat badan. Konsep skinship ini juga merupakan dasar dari metode kanguru, teknik perawatan bagi bayi prematur.

Meski skinship memiliki banyak manfaat, penting untuk melakukannya dengan mempertimbangkan kenyamanan kedua belah pihak. Jika merasa tidak nyaman dengan kontak fisik, Anda tidak perlu memaksakan diri. Demikian pula, jika orang dekat Anda tidak nyaman dengan skinship, ada banyak cara lain untuk menjaga hubungan tetap harmonis, seperti melakukan aktivitas bersama atau berbagi hobi.