Kolesterol Tinggi? Coba 9 Buah Ini untuk Menurunkannya Secara Alami
Kolesterol Tinggi? Coba 9 Buah Ini untuk Menurunkannya Secara Alami--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Setelah Lebaran, kadar kolesterol yang tinggi bisa menjadi masalah. Namun, ada cara alami yang bisa membantu menurunkannya, salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang dapat berperan dalam menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Kolesterol adalah jenis lemak yang terdapat dalam darah, dan jika kadarnya terlalu tinggi, ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke.
Meskipun obat-obatan dapat membantu mengontrol kolesterol, ada sejumlah buah yang dapat menjadi pilihan cemilan sehat untuk mendukung penurunan kadar kolesterol.
Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Perhatikan 4 Langkah Penting Turunkan Gula Darah Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Awas! Kebiasaan Sebelum Tidur yang Tanpa Disadari Bisa Mengganggu Kualitas Tidur
Berikut adalah beberapa buah yang dapat Anda jadikan cemilan sehat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol:
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, khususnya asam lemak tak jenuh tunggal, yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
2. Jeruk
Jeruk mengandung pektin, sejenis serat larut air yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, jeruk juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:Rutin Minum Susu Kedelai? Ini 9 Manfaat Besar yang Bisa Dimiliki
BACA JUGA:Hindari Jerawat Kamu dengan Menghindari 4 Jenis Makanan Ini, Atur Pola Makanmu Sekarang Jug
3. Apel
- Tag
- Share
-
-
