Raih Kesehatan Maksimal dengan 6 Makanan Kaya Protei

Makanan Kaya Protein --Foto: freepik

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Asupan makanan yang tinggi protein sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Sayangnya, banyak orang sering mengabaikan kebutuhan ini.

Memastikan cukupnya asupan protein memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. 

Protein tidak hanya membantu dalam pembangunan otot, tetapi juga berkontribusi dalam perbaikan jaringan dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.

Jika Anda ingin meningkatkan konsumsi protein, berikut adalah beberapa pilihan makanan kaya protein yang bisa dipertimbangkan, baik dari sumber hewani maupun nabati.

BACA JUGA:Bahaya Tersembunyi, 5 Efek Samping Mengonsumsi Es Teh Terlalu Sering

BACA JUGA:7 Manfaat Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan dan Kesehatan Tubuh

Berikut adalah beberapa rekomendasi sumber protein:

1. Telur 

Telur merupakan pilihan yang sangat umum. Setiap butir telur mengandung sekitar 6 gram protein serta berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan.

2. Daging Ayam 

Khususnya dada ayam, yang menyediakan sekitar 24 gram protein per 100 gram. Daging ayam juga rendah lemak dan dapat diolah menjadi beragam masakan.

3. Daging Sapi 

Daging sapi tanpa lemak mengandung sekitar 20-25 gram protein per 100 gram, tergantung pada jenis potongannya. Selain itu, daging sapi kaya akan zat besi dan vitamin B yang mendukung energi.

4. Ikan Salmon 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan
IKLAN
PRABUMULIHPOSBANNER